{"id":8456,"date":"2024-09-10T15:00:12","date_gmt":"2024-09-10T13:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/?p=8456"},"modified":"2024-09-04T09:58:48","modified_gmt":"2024-09-04T07:58:48","slug":"salud-mental-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/salud-mental-pantallas\/","title":{"rendered":"Retos de salud mental pantallas en el aula y soluciones"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab\u00a1Mam\u00e1, d\u00e9jame el m\u00f3vil, porfa!\u00bb, \u00ab\u00bfPodemos usar el ordenador en clase?\u00bb, \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 no puedo tener el m\u00f3vil en la mesa si est\u00e1 apagado?\u00bb\u2026 Seguro que estas frases te resultan familiares, y es que la <\/span><b>salud mental pantallas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es un tema a la orden del d\u00eda. <\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">[CtaModule cta_item=\u00bb6828&#8243;]<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ffa341;\"><b>Problemas y retos en la salud mental<\/b><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es un hecho: las pantallas han llegado para quedarse. Su uso se ha extendido y normalizado tanto que ya forman parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda. Pero \u00bfqu\u00e9 <\/span><b>consecuencias pueden tener en el desarrollo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y en la salud mental de los alumnos?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De hecho, estas cada vez se utilizan durante m\u00e1s tiempo y a edades tempranas, ya que forman parte tanto del<\/span><b> tiempo de ocio como del tiempo educativo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es decir, su<\/span><b> tiempo de exposici\u00f3n aumenta <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">considerablemente si el ni\u00f1o <\/span><b>utiliza pantallas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En <\/span><b>la escuela <\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Y <b>en casa<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffa341;\"><b>\u00bfCu\u00e1nto tiempo de uso es recomendable seg\u00fan la edad?\u00a0<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De los<\/span><b> cero a los seis a\u00f1os, es el periodo m\u00e1s sensible <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">a las pantallas y, adem\u00e1s, se recomienda que estas no se utilicen en absoluto hasta, como m\u00ednimo, los tres a\u00f1os.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De esta forma, el uso recomendado quedar\u00eda de una manera similar a esta:<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">0-3 a\u00f1os<\/span><\/td>\n<td><b>0 horas<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">4-6 a\u00f1os<\/span><\/td>\n<td><b>30 minutos<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">7- 12 a\u00f1os<\/span><\/td>\n<td><b>1 hora\u00a0<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, vemos continuamente que la hora recomendada a partir de los <\/span><b>siete a\u00f1os dista mucho de cumplirse<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en el d\u00eda a d\u00eda, ya que los ni\u00f1os de esa edad est\u00e1n mucho m\u00e1s expuestos a las pantallas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y, despu\u00e9s, <\/span><b>en la adolescencia, se dispara<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> con la adquisici\u00f3n de los <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/psicologiaymente.com\/psicologia\/adiccion-movil-pantallas-mirada-psicologia#google_vignette\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>m\u00f3viles<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> y su regulaci\u00f3n de tiempo de uso se vuelve m\u00e1s complicada. <\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffa341;\"><b>Consecuencias de la sobreexposici\u00f3n a las pantallas<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En consecuencia, nos encontramos <\/span><b>alumnos con problemas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Cognitivos<\/b><\/li>\n<li><b>Emocionales\u00a0<\/b><\/li>\n<li><b>De atenci\u00f3n\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y son causados por la<\/span><b> alta cantidad de horas <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">frente a las pantallas. Por eso, algunas de sus <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/adiccionesconductuales.som360.org\/es\/entrevista\/sobreexposicion-pantallas-provoca-alteraciones-cerebro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>principales problemas<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> ser\u00edan:<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>Emocionales<\/b><\/td>\n<td style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-Debido a la cantidad de est\u00edmulos de las pantallas, despu\u00e9s, el<\/span><b> juego sin ellas les resulta poco atractivo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">-Pero es gracias al juego simb\u00f3lico que aprenden a representar roles, <\/span><b>integrar normas y regular sus emociones<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>Relaci\u00f3n con los adultos<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">-Si los adultos de su entorno tambi\u00e9n est\u00e1n <\/span><b>pendientes de una pantalla<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, la relaci\u00f3n entre el ni\u00f1o y el adulto se ver\u00e1 da\u00f1ada y tendr\u00e1 m\u00e1s dificultad para crear un v\u00ednculo emocional estable.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>Autorregulaci\u00f3n\u00a0<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">-Muchas veces los padres recurren a las pantallas como<\/span><b> soluci\u00f3n a los enfados <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">o las rabietas de los ni\u00f1os, por lo que aprenden que, cada vez que se enfadan, alguien les da una pantalla.\u00a0<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">-Por eso, <\/span><b>no aprenden a autorregular sus emociones<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ni a buscarles respuesta.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>F\u00edsicas<\/b><\/td>\n<td><span style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-Cuanto m\u00e1s tiempo pasan sentados frente a una pantalla, menos tiempo pasan haciendo <\/span><b>deporte o al aire libre<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><br \/>\n<span style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-Esto puede tener grandes repercusiones en su <\/span><b style=\"font-family: inherit; font-size: inherit;\">estado f\u00edsico o de salud<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span> <\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En definitiva, uno de los primeros problemas en aparecer ante la sobreexposici\u00f3n es la <\/span><b>alteraci\u00f3n de los problemas de atenci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, lo que puede hacer que\u00a0<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">los ni\u00f1os est\u00e9n m\u00e1s irritables, tengan menos paciencia y no aprendan a esperar<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ffa341;\"><b>Salud mental pantallas en el aula: m\u00e9todo tradicional VS moderno<\/b><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora bien, \u00bfc\u00f3mo luchar contra la progresiva tecnologizaci\u00f3n cuando esta <\/span><b>ya est\u00e1 en las aulas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">? \u00bfC\u00f3mo restringir o controlar su uso?<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Y es que las <\/span><b>pizarras digitales y los ordenadores<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> cada vez est\u00e1n m\u00e1s presentes en las escuelas, y desde edades tempranas.\u00a0<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, estas no solo se han integrado en el espacio educativo, sino que tambi\u00e9n est\u00e1n <\/span><b>presentes en las metodolog\u00edas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Como contraste a la <\/span><b>metodolog\u00eda tradicional<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, surgi\u00f3 la <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/metodologia-de-ensenanza-tradicional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>metodolog\u00eda moderna<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, que se caracteriza por:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>M\u00e9todos educativos innovadores<\/b><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Papel del <\/span><b>alumno como director de su aprendizaje\u00a0<\/b><\/li>\n<li><b>Aumento de recursos educativos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, como la tecnolog\u00eda<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dentro de ella, se crearon herramientas como la <\/span><b>gamificaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que pretende realizar una din\u00e1mica de juego con fines educativos. Para ello, cada vez se utiliza m\u00e1s la ayuda de la tecnolog\u00eda, incluso en estrategias como el <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/breakout-educativo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b><i>breakout <\/i><\/b><b>educativo<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">[CtaModule cta_item=\u00bb6208&#8243;]<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffa341;\"><b>Alternativas a la digitalizaci\u00f3n del aprendizaje\u00a0<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, la respuesta <\/span><b>no es erradicar las pantallas del aula<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ya que estas pueden ser muy beneficiosas en el estudio. El objetivo a alcanzar es\u00a0<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">utilizar las pantallas <\/span><b>como un recurso de ayuda en vez de como base <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">de todo el aprendizaje<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero<\/span><b> \u00bfc\u00f3mo conseguirlo?\u00a0<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Libros f\u00edsicos <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">en vez de digitales\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Buscar <\/span><b>alternativas<\/b> <b>sin conexi\u00f3n <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">en todo lo posible\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Limitar el acceso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de la tecnolog\u00eda al docente<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ejemplo, utilizando recursos de <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/gamificacion-en-el-aula-offline\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>gamificaci\u00f3n <\/b><b><i>offline<\/i><\/b><\/a><\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">o <\/span><b>un \u00fanico ordenador en el aula <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">con el que el docente dirige la clase, en vez de que cada alumno tenga su propio ordenador.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es decir, el <\/span><b>problema no es la tecnolog\u00eda, sino su uso indebido <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">o excesivo. Esta puede mantenerse en el \u00e1mbito educativo y, de hecho, supone una gran ayuda en el aula, siempre y cuando se regule y controle, especialmente en Primaria. <\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #ffa341;\"><b>Educaci\u00f3n emocional y salud mental pantallas<\/b><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Finalmente, si lo que necesitas son soluciones para<\/span><b> prevenir o gestionar las consecuencias de las pantallas <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">en la salud mental de tus alumnos, entonces, la <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/actividades-de-educacion-emocional-en-primaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>educaci\u00f3n emocional<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> es tu mejor aliado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>educaci\u00f3n emociona<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">l puede ayudarles a:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gestionar sus propias<\/span><b> emociones y los problemas de atenci\u00f3n\u00a0<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vivir <\/span><b>en contacto con su entorno<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Crear<\/span><b> v\u00ednculos emocionales sanos <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">m\u00e1s all\u00e1 de las pantallas<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para lograrlo, no hay mejor herramienta que <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/talentum\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Talentum<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, un programa de educaci\u00f3n en valores y emocional con <\/span><b>un libro para cada curso desde 1.\u00ba Primaria hasta 1.\u00ba Bachiller, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">porque los problemas emocionales hay que gestionarlos lo antes posible. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/talentum-primaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Primaria<\/b><\/a><\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/talentum-primaria\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"226\" height=\"320\" class=\"size-full wp-image-8322 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP1-Portada.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP1-Portada.jpg 226w, https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP1-Portada-224x317.jpg 224w\" sizes=\"auto, (max-width: 226px) 100vw, 226px\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/talentum-primaria\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"226\" height=\"320\" class=\"size-full wp-image-8318 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP2-Portada.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP2-Portada.jpg 226w, https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP2-Portada-224x317.jpg 224w\" sizes=\"auto, (max-width: 226px) 100vw, 226px\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/talentum-primaria\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"226\" height=\"320\" class=\"size-full wp-image-8319 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP3-Portada.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP3-Portada.jpg 226w, https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP3-Portada-224x317.jpg 224w\" sizes=\"auto, (max-width: 226px) 100vw, 226px\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/talentum-primaria\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"226\" height=\"320\" class=\"size-full wp-image-8320 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP4-Portada.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP4-Portada.jpg 226w, https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP4-Portada-224x317.jpg 224w\" sizes=\"auto, (max-width: 226px) 100vw, 226px\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/talentum-primaria\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"226\" height=\"320\" class=\"size-full wp-image-8321 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP5-Portada.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP5-Portada.jpg 226w, https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP5-Portada-224x317.jpg 224w\" sizes=\"auto, (max-width: 226px) 100vw, 226px\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/talentum-primaria\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"226\" height=\"320\" class=\"size-full wp-image-8317 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP6-Portada.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP6-Portada.jpg 226w, https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/ALU-TP6-Portada-224x317.jpg 224w\" sizes=\"auto, (max-width: 226px) 100vw, 226px\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/talentum\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Secundaria<\/b><\/a><\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/talentum1\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7915 size-min_large\" src=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/TALENTUM-L1-224x317.jpg\" alt=\"\" width=\"224\" height=\"317\" srcset=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/TALENTUM-L1-224x317.jpg 224w, https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/TALENTUM-L1-465x658.jpg 465w, 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400;\">En definitiva, la salud mental pantallas es un aspecto fundamental que tener en cuenta en el aula para<\/span><b> evitar futuras dependencias o problemas emocionales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. 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