{"id":6833,"date":"2022-02-21T15:00:39","date_gmt":"2022-02-21T14:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/?p=6833"},"modified":"2022-03-18T10:58:41","modified_gmt":"2022-03-18T09:58:41","slug":"educando-las-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/educando-las-emociones\/","title":{"rendered":"Educando las emociones: \u00a1un camino a la felicidad!"},"content":{"rendered":"

Crecer como persona, desarrollar los propios talentos, establecer y mantener amistades positivas, mejorar la convivencia\u2026 Suena bien, \u00bfverdad? Se puede hacer educando las emociones. <\/span>En este <\/b>post<\/i><\/b> te explicamos las claves m\u00e1s importantes de la educaci\u00f3n emocional<\/b>: qu\u00e9 es, cu\u00e1les son sus contenidos y c\u00f3mo ponerla en pr\u00e1ctica en el colegio y en la familia.<\/span><\/p>\n\n[CtaModule cta_item=\u00bb6818″]\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la educaci\u00f3n emocional?<\/b><\/span><\/h2>\n

La educaci\u00f3n emocional es un proceso de<\/span> crecimiento personal a trav\u00e9s del desarrollo de competencias emocionales<\/b> como complemento al desarrollo cognitivo y acad\u00e9mico. Su fin es educar para la vida y <\/span>aumentar el bienestar personal y social<\/b> (Bisquerra, 2016).<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las competencias emocionales?<\/b><\/span><\/h2>\n

Para conseguir el bienestar personal y social, la educaci\u00f3n emocional se propone <\/span>desarrollar las <\/b>cinco competencias emocionales<\/span><\/b><\/a>, que el reconocido grupo de investigaci\u00f3n GROP ha cristalizado con su modelo pentagonal:<\/span><\/p>\n

\"educando-las-emociones\"<\/span><\/p>\n

Desarrollar estas habilidades emocionales consiste, <\/span>como dice Rafael Bisquerra<\/b><\/a><\/span>, en <\/span>entrenarse como si estuvi\u00e9semos en un gimnasio emocional.<\/b> Es un aprendizaje constante sobre nosotros mismos para mejorar nuestras relaciones sociales y nuestra calidad de vida.\u00a0<\/span>De esta forma, la base del entrenamiento es <\/span>la conciencia emocional<\/b>, que se educa adquiriendo <\/span>vocabulario emocional<\/b><\/a><\/span> para poder nombrar lo que nos pasa \u00abpor dentro\u00bb.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 emociones hay?<\/b><\/span><\/h2>\n

Para adquirir conciencia emocional, es importante tener un amplio vocabulario que nos permita nombrar lo que sentimos, comunicarlo a otras personas y regularlo mejor. Entre <\/span>las emociones b\u00e1sicas<\/b>, podemos distinguir:<\/span><\/p>\n\n\n\n
\n
Alegr\u00eda<\/span><\/h5>\n<\/td>\n
\n
Tristeza<\/span><\/h5>\n<\/td>\n
\n
Miedo<\/span><\/h5>\n<\/td>\n
\n
Ira<\/span><\/h5>\n<\/td>\n
\n
Asco<\/span><\/h5>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Adem\u00e1s, hay familias secundarias de emociones, como las <\/span>emociones sociales<\/b><\/a> o las est\u00e9ticas:<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
1. Emociones sociales positivas<\/b><\/td>\n2. Emociones sociales negativas<\/b><\/td>\n3. Emociones est\u00e9ticas<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
Simpat\u00eda, orgullo, gratitud, admiraci\u00f3n.<\/span><\/td>\nVerg\u00fcenza, culpabilidad, celos, arrepentimiento.\u00a0<\/span><\/td>\nAsombro, embeleso, arrobo, enamoramiento.\u00a0<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00bfPor qu\u00e9 educar las emociones?<\/b><\/span><\/h2>\n

El aprendizaje emocional es la respuesta a una necesidad social ante algunos sentimientos y estados que nos resultan complicados y problem\u00e1ticos. Podemos hablar de <\/span>ansiedad, estr\u00e9s, depresi\u00f3n, trastornos en la conducta alimentaria, violencia, consumo de drogas, suicidios, comportamientos de riesgo, etc.<\/b> (Bisquerra, 2011). Este malestar es lo que el psic\u00f3logo <\/span>Daniel Goleman<\/b><\/a><\/span> llama:<\/span><\/p>\n

\u00abEl coste del analfabetismo emocional<\/strong>\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Sin embargo, tambi\u00e9n apunta que con entrenamiento\u00a0\u00a0<\/span>se pueden conseguir:<\/b><\/p>\n