{"id":6728,"date":"2022-03-31T15:00:58","date_gmt":"2022-03-31T13:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/?p=6728"},"modified":"2026-03-24T11:50:29","modified_gmt":"2026-03-24T10:50:29","slug":"habilidades-emocionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/habilidades-emocionales\/","title":{"rendered":"Las 5 habilidades emocionales seg\u00fan Daniel Goleman"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Armonizar nuestra cabeza y nuestro coraz\u00f3n, educar nuestro car\u00e1cter y nuestras virtudes para el desarrollo personal, lograr el \u00e9xito profesional\u2026 Daniel Goleman puso estas nociones en el mapa mundial con su libro <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Inteligencia Emocional. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Pero \u00bfcu\u00e1les son las habilidades emocionales? En este art\u00edculo, presentamos <\/span><b>las cinco habilidades emocionales b\u00e1sicas, tal como aparecen en el libro de Goleman.<\/b><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">[CtaModule cta_item=\u00bb6820&#8243;]<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ffa341;\"><b>\u00bfQu\u00e9 son las habilidades emocionales?<\/b><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las habilidades emocionales son <\/span><b>destrezas que educan el car\u00e1cter, desarrollan la personalidad y mejoran la inteligencia emocional.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> El psic\u00f3logo <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/6-claves-sobre-la-inteligencia-emocional-segun-daniel-goleman\/\"><b>Daniel Goleman<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> habla, sencillamente, de madurez:<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab<\/span><b>Madurez<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es la palabra con la que tradicionalmente nos hemos referido al desarrollo de la inteligencia emocional\u00bb.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, las habilidades emocionales se pueden comprender desde las <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/biblioteca.udgvirtual.udg.mx:8080\/jspui\/bitstream\/123456789\/593\/1\/Estructura%20de%20la%20mente.%20teoria%20de%20las%20Inteligencias%20multiples.pdf\"><b>inteligencias m\u00faltiples de Howard Gardner<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Las habilidades emocionales<\/span><b> forman parte de las inteligencias personales:\u00a0<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Inteligencia intrapersonal: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">una vuelta al interior para tener una imagen verdadera de nosotros mismos.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Inteligencia interpersonal: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">comprender a los dem\u00e1s.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6729 \" src=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/Habilidades-emocionales-1-e1644412776976.png\" alt=\"habilidades-emocionales\" width=\"800\" height=\"285\" srcset=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/Habilidades-emocionales-1-e1644412776976.png 998w, https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/Habilidades-emocionales-1-e1644412776976-775x276.png 775w, https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/media\/Habilidades-emocionales-1-e1644412776976-375x133.png 375w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/b><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #ffa341;\"><b>\u00bfCu\u00e1les son las 5 habilidades emocionales b\u00e1sicas?<\/b><\/span><\/h2>\n<p>Seg\u00fan Daniel Goleman y la mayor\u00eda de expertos en educaci\u00f3n emocional, como Rafael Bisquerra, hay cinco habilidades emocionales b\u00e1sicas\u00a0que van de dentro de la persona hacia fuera. Es decir, en la educaci\u00f3n primero se hace un <strong>trabajo interno para mejorar luego la relaci\u00f3n con el mundo y los dem\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n<p>Las cinco habilidades emocionales b\u00e1sicas son las siguientes:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Conciencia<\/strong> de las propias emociones.<\/li>\n<li><strong>Regulaci\u00f3n<\/strong> de las propias emociones.<\/li>\n<li><strong>Autoestima<\/strong>, confianza y motivaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Empat\u00eda<\/strong>, conciencia de las emociones de los dem\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Habilidades sociales<\/strong>, de vida y bienestar.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n,<strong> desarrollamos cada habilidad<\/strong> emocional tal y como aparece <span style=\"font-weight: 400;\">en el<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> best-seller<\/span><\/i> <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/docplayer.es\/79639524-Daniel-goleman-inteligencia-emocional.html\"><b><i>Inteligencia Emocional<\/i><\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, que public\u00f3 Daniel Goleman en 1995.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n[CtaModule cta_item=\u00bb5415&#8243;]\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffa341;\">Con\u00f3cete a ti mismo<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quiz\u00e1 la expresi\u00f3n \u00abconciencia emocional\u00bb parezca extra\u00f1a, pero es de sentido com\u00fan: implica <strong>conocerse a uno mismo<\/strong>, clave para el desarrollo personal.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Esta primera destreza implica:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Identificar y nombrar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> las propias emociones, que nos dan informaci\u00f3n sobre la realidad.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Distinguir<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> entre pensamientos, sentimientos y acciones.<\/span><\/li>\n<li><b>Expresar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> los sentimientos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #ffa341;\"><b>Esclavos de la pasi\u00f3n<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una vez somos conscientes de nuestras emociones, podemos hacer algo para no ser esclavos de ellas. Se trata de <strong>ganar en libertad<\/strong>, gracias a:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Calmar y regular emociones negativas,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> como la tristeza, la ansiedad o la ira, habilidades esenciales para<\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/la-educacion-emocional-para-prevenir-la-violencia\/\"><b> prevenir la violencia<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> y la depresi\u00f3n.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Controlar la impulsividad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> a base de retrasar gratificaciones, desarrollar la tolerancia a la frustraci\u00f3n y crecer en virtudes como la templanza.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Generar emociones positivas,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> aprendiendo a tomar decisiones y a actuar de manera realista y positiva.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #ffa341;\"><b>La aptitud maestra<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta habilidad emocional es como la bisagra entra la inteligencia intrapersonal y la interpersonal. <strong>Nos saca hacia fuera<\/strong>. Tiene que ver con la capacidad de <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/motivacion-de-tus-estudiantes\"><b>motivarse<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> a uno mismo y requiere desarrollar:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Autoestima <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y una visi\u00f3n realista de uno mismo que previene de caer en dependencias emocionales y adicciones.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Atenci\u00f3n plena<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que es fruto del desarrollo del autocontrol emocional, porque la ansiedad o la ira dificultan la concentraci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/la-creatividad-en-la-educacion\"><b>Creatividad<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, ya que el optimismo y la atenci\u00f3n plena ayudan a fluir. El flujo es un estado en el que disfrutamos con una tarea y tenemos nuevas ideas (Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi, 1998).\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #ffa341;\"><b>Las ra\u00edces de la empat\u00eda<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La educaci\u00f3n emocional fomenta <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/1Evwgu369Jw\"><b>la empat\u00eda<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> y el altruismo porque reconocer las emociones de los dem\u00e1s nos hace<strong> m\u00e1s comprensivos con ellos<\/strong>. Otras habilidades que desarrolla la empat\u00eda son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Escucha activa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, destreza que, de nuevo, tiene que ver con saber controlar el propio \u00e1nimo para mantener atenci\u00f3n plena.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Comprender normas de conducta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> porque nos hacemos m\u00e1s conscientes de las consecuencias de nuestras acciones.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Respeto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que crece cuando somos sensibles al mundo emocional propio y ajeno.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #ffa341;\"><b>Las artes sociales<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desarrollar las anteriores habilidades emocionales hace que <strong>mejoremos nuestras relaciones sociales<\/strong>. Algunas habilidades sociales clave son:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Asertividad,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para comunicar los propios pensamientos y sentimientos sin ira ni pasividad.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Resoluci\u00f3n de conflictos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que pone en juego muchas habilidades emocionales de comprensi\u00f3n de problemas y negociaci\u00f3n de soluciones.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Liderazgo<\/b>, porque nuestras habilidades emocionales pueden influir en los dem\u00e1s, \u00abcontagiarles\u00bb y despertar entusiasmo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ffa341;\"><b>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la educaci\u00f3n emocional?<\/b><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el ap\u00e9ndice del libro <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Inteligencia Emocional<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, Daniel Goleman anota <\/span><b>los resultados de la implementaci\u00f3n de programas de educaci\u00f3n emocional en colegios<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de Estados Unidos. Algunos de esos beneficios demostrados fueron:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Disminuci\u00f3n de <\/span><b>la tristeza y la depresi\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reducci\u00f3n del grado de <\/span><b>ansiedad y aislamiento.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chicos <\/span><b>menos agresivos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y chicas <\/span><b>menos autodestructivas.\u00a0<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Menor iniciaci\u00f3n en el <\/span><b>uso de <\/b><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/emociones-drogas-y-sentido-de-vida\/\"><b><span style=\"text-decoration: underline;\">drogas<\/span>.<\/b><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00cdndice m\u00e1s bajo de <\/span><b>suspensos y expulsiones.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Menos violencia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y agresiones verbales en clase.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>M\u00e1s empat\u00eda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y sensibilidad hacia los sentimientos de los dem\u00e1s.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comprensi\u00f3n de las <\/span><b>consecuencias de su conducta.<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>M\u00e1s reflexi\u00f3n <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">antes de actuar.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Alumnos buscan ayuda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de otros compa\u00f1eros.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Clima m\u00e1s positivo <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">en clase.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">V\u00ednculos m\u00e1s positivos con <\/span><b>la familia y con la escuela.<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento de la capacidad de <\/span><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/competencias-clave\"><b><span style=\"text-decoration: underline;\">aprender a aprender<\/span>.\u00a0<\/b><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como ves, las habilidades emocionales, adem\u00e1s de procurarnos bienestar, nos predisponen a una vida m\u00e1s plena. Por eso, en el mundo de la empresa son muy populares: aumentan la productividad, la eficacia y el \u00e9xito laboral. <\/span><b>Y, en ni\u00f1os y adolescentes, mejoran su <\/b><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/aprendizaje-emocional\"><b><span style=\"text-decoration: underline;\">capacidad de aprendizaje<\/span>.<\/b><\/a><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<h2><b>\u00bfC\u00f3mo trabajar las habilidades emocionales?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si te interesa educar las habilidades emocionales, te ayudar\u00e1 conocer:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/que-es-casel\/\"><b>CASEL<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, el programa de aprendizaje social y emocional fundado por Daniel Goleman.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/be-happy\/\"><b>Be Happy<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, el programa de educaci\u00f3n emocional para Primaria de VOCA Editorial.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/talentum\/\"><b>Talentum<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, el programa de valores y educaci\u00f3n emocional para Secundaria de VOCA Editorial.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En definitiva, el desarrollo de habilidades emocionales nos ayuda a <\/span><b>forjar nuestras virtudes y orientar nuestra vida hacia la <\/b><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/la-felicidad-dura-poco\/\"><b>felicidad<\/b><\/a><\/span><b>. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Como dice Daniel Goleman para cerrar su libro: <\/span><b>\u00ab\u00bfA qu\u00e9 estamos esperando para comenzar?\u00bb.<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffa341;\"><b>Bibliograf\u00eda<\/b><\/span><\/h3>\n<p>Bisquerra, R. (2018).\u00a0<i>10 ideas clave. Educaci\u00f3n emocional.<\/i>\u00a0Barcelona: GRA\u00d3.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi, M. (1998). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Creatividad. El fluir y la psicolog\u00eda del descubrimiento y la invenci\u00f3n. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Barcelona: Paid\u00f3s.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Goleman, D. (1996).<i>\u00a0Inteligencia emocional.<\/i>\u00a0Barcelona: Kair\u00f3s.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Polo, L. (2006). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Ayudar a crecer<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Pamplona: EUNSA.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seligman, M. (2003). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">La aut\u00e9ntica felicidad<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Espa\u00f1a: Penguin Random House.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Daniel Goleman, en el best-seller Inteligencia Emocional, que public\u00f3 en 1995, habla de cinco habilidades emocionales que van de dentro de la persona hacia fuera. <\/p>\n","protected":false},"author":49,"featured_media":6831,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","inline_featured_image":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"tags":[588,589,596,600],"class_list":["post-6728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacion-emocional","category-educacion-en-valores","tag-educacion-emocional","tag-inteligencia-emocional","tag-mejora-personal","tag-emociones"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Las 5 habilidades emocionales seg\u00fan Daniel Goleman &#8211; 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