{"id":5608,"date":"2020-03-12T13:07:03","date_gmt":"2020-03-12T12:07:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/?p=5608"},"modified":"2022-04-07T10:56:38","modified_gmt":"2022-04-07T08:56:38","slug":"llorar-es-bueno-si-sabes-como","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/blog\/llorar-es-bueno-si-sabes-como\/","title":{"rendered":"Llorar es bueno si sabes c\u00f3mo"},"content":{"rendered":"<section class=\"elementor-element elementor-element-3fe25971 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section elementor-top-section\" data-id=\"3fe25971\" data-element_type=\"section\">\n<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n<div class=\"elementor-row\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-2bc9c118 elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column\" data-id=\"2bc9c118\" data-element_type=\"column\">\n<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-66562e6b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66562e6b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n<p>Tanto si eres de esas personas que lloran por las esquinas como si te sientes un aut\u00e9ntico\u00a0<em>Iron Man\/Iron Woman<\/em><i>,\u00a0<\/i>este<i>\u00a0post\u00a0<\/i>te puede servir<i>.\u00a0<\/i>En este art\u00edculo veremos\u00a0<b>los m\u00faltiples beneficios de llorar y c\u00f3mo la educaci\u00f3n emocional y un entorno social favorable pueden promover el bienestar de las personas.<\/b><\/p>\n\n[CtaModule cta_item=\u00bb6828&#8243;]\n<h2><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #ffa341;\">\u00bfPor qu\u00e9 lloras?<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Por una parte, seg\u00fan algunos art\u00edculos cient\u00edficos(1), se pueden distinguir <strong>tres tipos de llanto en la infancia<\/strong>. Estos ser\u00edan los correspondientes al hambre, molestias de diferente naturaleza y al dolor.<\/li>\n<li>Sin embargo, en la etapa adulta, los tipos de llanto se simplifican. De esta manera, nuestro entorno social percibe\u00a0<b>dos tipos de llanto: el de protesta y el debido a un dolor f\u00edsico o psicol\u00f3gico\/emocional, el de la <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/universodeemociones.com\/superar-tristeza\/\">tristeza<\/a><\/span>.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ha sido habitual la tendencia a pensar que<b>\u00a0los beneficios de llorar son evidentes<\/b>\u00a0tanto en el \u00e1mbito intrapersonal (para uno mismo) como en el interpersonal (con los dem\u00e1s). No obstante, algunos art\u00edculos(2)\u00a0hacen hincapi\u00e9 en un aspecto curioso acerca de los beneficios de llorar.<\/p>\n<blockquote><p>Mientras que<b>\u00a0el llanto producido por un dolor provoca consuelo y aceptaci\u00f3n\u00a0<\/b>por parte de nuestro entorno, el llanto de protesta puede conducir a dificultades interpersonales con otros.<\/p><\/blockquote>\n<p>En definitiva, las investigaciones (3)\u00a0apuntan a que <span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab<\/span><b>el llanto solo puede tener un efecto positivo en el bienestar cuando induce efectos positivos del entorno social<span style=\"font-weight: 400;\">\u00bb<\/span><\/b>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"elementor-element elementor-element-b30abd1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section elementor-top-section\" data-id=\"b30abd1\" data-element_type=\"section\">\n<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n<div class=\"elementor-row\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-67aa577 elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column\" data-id=\"67aa577\" data-element_type=\"column\">\n<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-515c24d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"515c24d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><span style=\"color: #ffa341;\">\u00bfPor qu\u00e9 me siento mejor despu\u00e9s de llorar?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-5e77071 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5e77071\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n<p>A pesar de las conclusiones de algunas investigaciones respecto a los beneficios de llorar, la experiencia personal nos dice que llorar nos ayuda. De hecho,\u00a0<b>muchos estudios defienden que el llanto ayuda a reducir el estr\u00e9s, la tensi\u00f3n y la ansiedad.\u00a0<\/b>Por tanto, nos ayuda a relajarnos y a sentirnos mejor.<\/p>\n<p>Sin embargo, como es evidente, existen muchas dificultades a la hora de estudiar los beneficios de llorar en condiciones de laboratorio. Es por ello que en muchos estudios encuentran <b>dificultad para explicar el motivo exacto por el cual llorar nos ayuda tanto.<\/b><\/p>\n<p>Sea cual fuere el motivo, lo que es destacable es la importancia que dan los estudios al contexto social en el que sucede el llanto. Concretamente, muchos autores(4)\u00a0defienden que\u00a0<b>bus<\/b><strong>car el apoyo social es\u00a0una estrategia de afrontamiento<\/strong> frente a problemas emocionales <strong>que\u00a0<\/strong><b>ayuda a reducir los efectos negativos sobre la salud, el estr\u00e9s y la ansiedad<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"elementor-element elementor-element-188a9c2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section elementor-top-section\" data-id=\"188a9c2\" data-element_type=\"section\">\n<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n<div class=\"elementor-row\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-1bd65b2 elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column\" data-id=\"1bd65b2\" data-element_type=\"column\">\n<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-328f506 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"328f506\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n[CtaModule cta_item=\u00bb6208&#8243;]\n<h2><\/h2>\n<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><span style=\"color: #ffa341;\">Entonces, \u00bfcon qui\u00e9n debo llorar?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-d9a98de elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d9a98de\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n<p>En psicolog\u00eda, el\u00a0<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.insst.es\/InshtWeb\/Contenidos\/Documentacion\/FichasTecnicas\/NTP\/Ficheros\/401a500\/ntp_439.pdf\">apoyo social <\/a><\/strong><\/span>se define como <span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab<\/span><b>la presencia o ausencia relativa de recursos de apoyo psicol\u00f3gico provenientes de otras personas significativas<span style=\"font-weight: 400;\">\u00bb<\/span><\/b>. En definitiva, viene a ser el famoso <span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab<\/span>buscar un hombro sobre el que llorar<span style=\"font-weight: 400;\">\u00bb<\/span>.<\/p>\n<p>Con todo, uno debe ser cuidadoso y elegir bien ese hombro sobre el que llorar. Como bien dice la definici\u00f3n, las personas con las que decidamos compartir las penas deben ser <span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab<\/span>significativas<span style=\"font-weight: 400;\">\u00bb<\/span>, es decir, buenas amigas o\u00a0<b>personas que realmente buscan nuestro bien<\/b>.<\/p>\n<p>Concretamente, para que una persona experimente los beneficios de llorar debe estar en un entorno en el que sienta que:<\/p>\n<ol>\n<li>Se preocupan de ella y la quieren.<\/li>\n<li>Es estimada y valorada.<\/li>\n<li>Pertenece a una red de comunicaci\u00f3n y de obligaciones mutuas.<\/li>\n<\/ol>\n<p>La invitaci\u00f3n a\u00a0<b>que las personas aprendan a buscar apoyo social<\/b>\u00a0es muy buena, pero nosotros nos preguntamos:\u00a0<b>\u00bfes posible llevarla a la educaci\u00f3n?\u00a0<\/b>El Programa de Educaci\u00f3n Emocional para primaria Be Happy piensa que esto es posible.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"elementor-element elementor-element-f08e30e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section elementor-top-section\" data-id=\"f08e30e\" data-element_type=\"section\">\n<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n<div class=\"elementor-row\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-9cd0ba1 elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column\" data-id=\"9cd0ba1\" data-element_type=\"column\">\n<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-7171123 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7171123\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><span style=\"color: #ffa341;\">\u00bfC\u00f3mo trabaja el Programa de Educaci\u00f3n Emocional Be Happy el llanto y la amistad?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-8aca94c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8aca94c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a title=\"Los beneficios de llorar, programa de Educaci\u00f3n Emocional\" href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/be-happy\/\">Be Happy<\/a><\/strong><\/span>\u00a0trabaja los beneficios de llorar y el apoyo social a trav\u00e9s de dos herramientas diferentes.<\/p>\n<ul>\n<li><b>El botiqu\u00edn de los recuerdos<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Se trata de una herramienta emocional que hace hincapi\u00e9 en la necesidad de curar recuerdos dolorosos. Para ello, los ni\u00f1os reflexionan con un grupo de amigos sobre un acontecimiento de su pasado en el que sufrieron y entre todos buscan la mejor manera de solucionarlo. Pueden aconsejarse perdonar a alguien, aceptar el dolor y seguir adelante o incluso<b>\u00a0llorar un rato en buena compa\u00f1\u00eda.<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hay un amigo en ti<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>En este caso, estamos ante una herramienta que ayuda a los ni\u00f1os a\u00a0<b>identificar las cualidades presentes en los buenos amigos.\u00a0<\/b>De esta manera, aprenden a distinguir las relaciones saludables de las t\u00f3xicas. As\u00ed,\u00a0<b>les ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil encontrar ese \u201cbuen hombro\u201d sobre el que llorar o re\u00edr, y compartir lo mejor de la vida<\/b>. De esta forma, tambi\u00e9n experimentar\u00e1n los aut\u00e9nticos beneficios del llanto.<\/p>\n<p>Y es que el mundo en el que vivimos funciona muy deprisa. Pasamos menos tiempo en familia y m\u00e1s en el trabajo. Nos comunicamos menos cara a cara y mucho m\u00e1s a trav\u00e9s de las redes sociales.\u00a0<b>Llorar sobre un hombro digital no reconforta.<\/b>\u00a0Los adultos lo sabemos porque lo hemos vivido, pero \u00bfy los ni\u00f1os? \u00bfLo saben? En un mundo donde lo que parece que cuenta son los\u00a0<i>likes\u00a0<\/i>y los emoticonos de coraz\u00f3n,\u00a0<b>la tarea de ense\u00f1ar a los ni\u00f1os el valor de la aut\u00e9ntica amistad no es nada f\u00e1cil.\u00a0<\/b>Pero intentarlo merece la pena.<\/p>\n<p>Si quieres saber c\u00f3mo hablamos sobre el cuidado de uno mismo, <strong>las emociones y la amistad a los adolescentes<\/strong>, no te pierdas el <strong>programa de valores y educaci\u00f3n emocional de Secundaria <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.vocaeditorial.com\/talentum\/\">Talentum<\/a><\/span><\/strong>. Porque los adolescentes tambi\u00e9n lloran. Y t\u00fa, \u00bflloras?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"elementor-element elementor-element-e12a563 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section elementor-top-section\" data-id=\"e12a563\" data-element_type=\"section\">\n<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n<div class=\"elementor-row\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-1a2bb53 elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column\" data-id=\"1a2bb53\" data-element_type=\"column\">\n<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-6a93fb2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6a93fb2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bibliograf\u00eda<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-2cf45eb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2cf45eb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n<p dir=\"ltr\">1. Fuller, B. F. (1991). Acoustic discrimination of three types of infant cries. Nursing Research, 40(3), 156-160.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">2. Hendriks, M. C. P., Nelson, J. K., Cornelius, R. R., &amp; Vingerhoets, A. J. J. M. (2008). <i>Why crying improves our well-being: An attachment-theory perspective on the functions of adult crying<\/i>. In A.J.J.M. Vingerhoets, I. Nyklicek, &amp; J. Denollet (Eds.), Emotion regulation: Conceptual and clinical issues (pp. 87-96). New York: Springer.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">3.Hendriks, M., &amp; Vingerhoets, A. (2002).\u00a0<i>Crying: is it beneficial for one\u2019s well-being?<\/i>\u00a0<i>International Congress Series<\/i>,\u00a0<i>1241<\/i>, 361-365. doi: 10.1016\/s0531-5131(02)00642-8.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">4. \u00a0Riquelme, A., Buend\u00eda, J. &amp; Rodr\u00edguez, M. C. (1993).<i>\u00a0Estrategias de afrontamiento y apoyo social en personas con estr\u00e9s econ\u00f3mico.<\/i>\u00a0Psicothema 5(1), 83-89.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">5. NTP-439. El Apoyo Social. Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales. Espa\u00f1a.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llorar es bueno. De hecho, muchos estudios defienden que el llanto ayuda a reducir el estr\u00e9s, la tensi\u00f3n y la ansiedad. Por tanto, nos ayuda a relajarnos y a sentirnos mejor. Adem\u00e1s, es s\u00edntoma de que tienes coraz\u00f3n. <\/p>\n","protected":false},"author":49,"featured_media":7148,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","inline_featured_image":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"tags":[588,600,601],"class_list":["post-5608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacion-en-valores","tag-educacion-emocional","tag-emociones","tag-valores"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Llorar es bueno si sabes c\u00f3mo &#8211; VOCA Editorial<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nos apoyamos en art\u00edculos cient\u00edficos de educaci\u00f3n emocional para hablarte de las causas y los beneficios de llorar. 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